あなたは、イライラが抑えられずに、周りに当たり散らしたりすることはありませんか？
精神的なストレスが積み重なり、さらにイライラがつのってくると、
心の病気を招くこともあります。
これは、気の循環が悪い状態。
気がスムーズに流れるように食生活に気を付けて、適度な運動を行うことで、
イライラを上手くコントロールできるようになります。
香りのある食材でリラックス
香りのある食材とは、玉ねぎ、ニラ、しそ、セロリ、ごまなどです。
これらは、過敏になった神経をリラックスさせる作用があります。
ほかにも、ゆり根、くるみ、菊花などにも神経を鎮める作用があります。
そして、同じイライラでも、性格によって気の巡りが変わります。
性格、それぞれのタイプに合わせた食べ方は、また次回のブログで紹介していきます。